الجمعة , ديسمبر 4 2020
أخبار عاجلة
الرئيسية / النوم العميق يكافح أمراض الشتاء

النوم العميق يكافح أمراض الشتاء

وجدت دراسات علمية حديثة أن النوم العميق ثماني ساعات يومياً، أفضل سبيل للوقاية من أمراض الشتاء، وبخاصة أمراض الإنفلونزا في هذه الفترة من العام.


وأوضحت دراسة أعدتها جامعة “كارني ميلون”، أن المناعة تتعزّز بين مَن ينامون ما بين ثماني ساعات أو أكثر، حتى في حال تعرُّضهم المباشر لجراثيم المرض.


كما أكدت الدراسة أن تناول أطعمة معينة يعزّز المناعة، كالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وتجنُّب الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.


وقالت الدكتورة ملينا جامبوليس إخصائية الحمية الغذائية واللياقة البدنية لشبكة “سي إن إن” عربية، إن البرتقال والمنتجات ذات اللون الأصفر والأخضر الغنية بالمواد المضادة للتأكسد، أفضل الأطعمة للحماية من الأمراض الشتوية”.


ومع دخول موسم الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، يطرح أطباء نصائح عدة لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء الشائعة التي قد تكون فتّاكة، في بعض الأحيان.


وقالت الدكتور كارين وونغ من “مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية” الحكومية “لا يمكن التكهن بمدى حدة كل موسم”.

عن

Avatar

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.